ㆍ작성자 스파이더(엄우용) ㆍ작성일 2012-08-31 (금) 10:09 ㆍ분 류 그냥 ㆍ첨부#1 20120831_095935.jpg (291KB) (Down:0)

ㆍ추천: 0  ㆍ조회: 692       ㆍIP: 112.xxx.51

평소에 운동합시다     SHW-M250S | 2012:08:31 10:04:40 | 화요산행모임의  주 취재목적이 .. 사라지는 순간입니다, ... 다년간의 축척된 배빵으로 인해 무리 ? 한 산행.. (강한 의지에 박수)에 피치못한 부상으로 당분간 산행 못한다고 올려달래네요.. 아울러.. 조만간 깡통 매물 뜹니다... 장비도 나올까요? ^^ ..  연골에 염증발생....... 고통이 심해 쩔뚝쩔뚝.... 빠른 완쾌를 빌며..~~~  참,,, 저 사진의 주인공은 오너대빵입니다.. 모르는 분들을 위해서 언제 한잔들 하실까요?? 참고로 저 사실을 알고 제일 조아라 한 회원분 닉네임은  개인 신상을 위해서 비밀리에 붙이도록 하겠습니다 . 반갑습니다. 허허 웃으며 삽시다

노가다  2012-08-31 10:20	설마 꾀병은 아니죠? 깡통뜨면 우선협상대상자로 선정해 주시길...^^ 퍼뜩 쾌유하시길 빕니다.........▶◀ 커플꺽지 형님.....업글 하시는겁니까..^&^ 편안한(?) 보팅...부럽습니다...^&^ 8/31 11:18 자연인 ㅎㅎㅎ 낚였네.. 8/31 12:47

메카  2012-08-31 10:36	빨리 쾌차 하시길... 화요산행 모임 한번도 참석 못했는데...벌써 사라지는 건가요? ~~

델타배스 2012-08-31 10:45	걱정한 일이...... 몸  게안아지면..무리하지 말고....완만한곳에서 계속 운동 하세요... 에구~~~~~~

열에한번  2012-08-31 10:54	에헤~ 이를 우얍니까... 슬개골쪽 연골연화증이라 던가요? 아님 반월상 연골파열? 그것도 아니면 십자인대 손상??? 골치 아프게 생겼군요. 무릎쪽은 치료법이 딱히 시원찮은데요~ 연골연화증이라면 당분간 무리하지 말고 통증이 사라질때 까지 요양하면서 근력강화 운동이나 열심히 해야겠네요. 무릎은 한번 손상되면 100% 예전으로 돌아가지 않습니다. 있을때 잘 간수해야죠. 요즘 줄기세포를 이용한 치료법이 있다고 홍보는 하는데 효과는 미지수 입니다. 가격도 만만치 않구요. 몇 백단위... 참, 초기 x-ray 만 찍어보셨다면...   이후 차도가 없을땐 mri도 찍어보셔야겠네요. mri는 신천동에 있는 건강관리협회 가서 찍으세요.   일반 영상의학과에서 찍는거보다 7만원 정도 저렴합니다.  화질도 좋구요~

열에한번  2012-08-31 10:57	그리고 압박붕대를 평소에 너무 오래 감고 있으면 무릎주변 근력이 약화되어 연골에 무리가 가는 악순환이 생길수 있습니다.  평소엔 풀고 있다가 무릎을 많이 써야 할 일이 생기면 잠깐씩 감아주시는게 더 좋습니다. 정형외과 의사 말로는 무릎손상을 입으면 완치는 어렵고 무릎 손상 정도에 따라 몸을 맞춰가며 살아야 한다구요... 산행, 계단오르내리기, 쪼그려앉기, 양반다리 앉기는 무릎에 엄~청 안좋습니다.^^ 오니기리 참고로 열에님은 전문의(?)면허증를 조만간에 받으실겁니다..ㅎㅎ 8/31 11:22 스파이더 낚시는 더 안좋은거 아닌가?? ^^ 8/31 12:29 열에한번 장시간 서 있는건 무리가 조금은 있지만 무릎을 구부린 상태로 힘을 주게 되면 연골에 압박이 가해지면서 약해진 연골이 추가 손상을 입을 수 있습니다. 연골연화증이라면 연골이 안정될때까진 무리하면 안되구여... 일단 열이 난 상태라면 연골 손상이 있는 상태인지라~ 관리를 잘 해주셔야 합니다. 하이알주사나 스테로이드주사는 비추천이구요~ prp 주사라도 맞아 두면 조금 도움은 됩니다. 8/31 23:59

도림:온라인 2012-08-31 10:59	훨... 무리하셨나요.. 전주에 봤을땐 괜찮아 보였는데

로드:온라인 2012-08-31 11:08	ㅎㅎㅎㅎ 오너형님 유얍니까? 아프신데 웃음 나는 이유는 저도 잘? 쾌차하십시오 ^.^~

커플꺽지 2012-08-31 11:19	남의 일 같지 않습니다...ㅜㅜ 저의 배빵.......항상 배스 빵 좋은놈만 생각하고 있었는데 제 배빵도 염두해 두어야하겠네요...ㅜㅜ 조속한 쾌유 바라며...형님 다이어트 합시다....배빵 지구인...^&^

오니기리 2012-08-31 11:23	깡통 비싸게 구입합니다.^^; 많이 바쁜데 오늘 저녁에 시간 비워두겠습니다.^^;;; 차 드시면 금방 회복 되실건데요~~~ㅎㅎ

백미르  2012-08-31 12:19	차체에 비해 타이어가 너무 약해서 그러네요 ㅎ 평상시 유지비도 많이드니 빠른시일내에 경차로 갈아타시길 바랍니다 ^^;;

물돼지  2012-08-31 16:38	마음이 넘 아파요ㅎㅎ 깡통은 조만간 제 가들고 가께요 오너형을 위해서 물속에서 할수있는 운동 여울 쏘갈낚시 가야줘

김정화프로 2012-08-31 17:47	거미...이나뿐놈 사람을 우예 운동안하는 사람으로 만드노!!! 아파죽겠는데...ㅜㅜ(오너) 물돼지 바람형이 거미형 욕해요 아마 바람형이 글쓴거 같은데요 8/31 18:20 세아랑 이건 필시 정화가 적은것 맞네 (물돼지 말에 두표...^^) 8/31 18:32 스파이더 월드컴퓨터 바이러스 까라뿌까 오너가 저럴사람이 아닙니다... 8/31 19:24

산타:운영위원 2012-08-31 19:53	내가 죽자살자 무릎아대할때  따라 하지 우짜노...이제...화요산행 깨지는기가? 아니면 매주 수요일마다 점심 얻어 묵는기가? ...^^  빠른 완쾌를 기원하며  다시 즐거운 산행을 같이 할날  기다립니다.... 열에한번 일단 연골 손상이 생겼다면~ 앞으론 산행하시면 안됩니다. 상태가 호전된다고 해도 원상회복은 되지 않으니 무릎에 무리가 가지 않는 다른 운동을 하셔야 합니다. 등산이 무릎연골을 아주 많~이 혹사하는 운동인지라... 조심 또 조심 하셔야 합니다. 연골연화증이 서서히 진행될수도 있고 급성으로 올 수도 있습니다. 산행 후 무릎에 열이 있다거나 오금이 당긴다거나 하면 연골에 문제가 생기고 있다는 증거 입니다. 8/31 23:57 오니기리 그래서 열에님이 낚시만 하시는군요...보팅도 포함...^^ 9/1 01:53 열에한번 몸이 부실해지면 거기에 맞춰 살아야죠~ㅎㅎ 보팅만큼 좋은 운동이 없습니다. 가이드모터 없는 보팅이 최고죠.^^ 9/1 09:35

물어줘 2012-09-01 02:55	아이고~형님~무릅 많이 아파보이십니다~쩔뚝쩔뚝... 얼른 쾌차 하셔서 돼지형님 발로 주 차삐요~

모모:행사 2012-09-01 22:43	몸이 좋아질려는 호전반응이라고나 할까요... 음~곧 나으실껍니다... 그리고 더 높은산을 오르시겠죠... 오너님 화이팅 같이산행하시는 분들도 다음 산을 향하여~~ 점점 높아져야되지 않을까 생각합니다...

크로우 2012-09-02 07:30	빨리 건강 다시 찾으세요 ~~

오너대빵 2012-09-03 10:51	감사합니다.... 아픈티를 팍팍내야지 빨리 낫는다고 하네요^^ 화욜산행은 무리라고하니^^ 가슴이 아풉니다. 이제 낚시에 전념을 할까싶네요...ㅜㅜ

배스야어디가 2012-09-04 13:21	오너형님 얼른 쾌차 하세요~^^* 낚시 못다니시게 제 존보트랑 쇠사슬로 엮어 놓을께요...... 다리 불편하실텐데 어떻게 낚시 하실려구요 ㅜㅜ

이상규:교육팀장  2012-09-05 02:24	에헤 ~~ 형님 와카십니까.   강창교에서  식사때 형수 행동이  수상적다 했구만...하여간  조심히 다녀요.  필드 나갈려면..

입질몽땅 2012-09-06 23:28	에구 좋은 운동 하시다가 불행한 일이 생겨 버렸네요. 무릎쪽 운동으론 사이클이 좋으니 나중에 어느정도 괜찮아 지시면 자전거 타시는거 추천드립니다.

 

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