 |
 |
로드 |
5/18 + |
|
1 |
대구 달서구 |
109 명 |
|
2 |
대구 북구 |
97 명 |
|
3 |
대구 동구 |
51 명 |
|
4 |
경북 경산시 |
43 명 |
|
5 |
대구 달성군 |
32 명 |
|
6 |
경북 경산시 |
25 명 |
|
7 |
대구 남구 |
22 명 |
|
8 |
대구 서구 |
20 명 |
|
9 |
경북 구미시 |
15 명 |
|
10 |
대구 중구 |
14 명 |
|
cache update : 120 minute
|
회 원 수 : ToDay 0,Total 972
전체방문 : 7,787,263
오늘방문 : 1902
어제방문 :
전체글등록 : 8,369
오늘글등록 : 0
전체답변글 : 39
댓글및쪽글 : 111,040
|
free talk box
토크박스 이야기 나눔 게시판
|
특별한 주제가 없어도 자유롭게 이야기 글을 올릴수 있는 게시판입니다.
단,정치, 종교, 사회적 이슈, 비방, 회칙위반 글, 스팸성 광고글은 운영진의 판단에 따라 비밀글 또는 삭제될 수 있으니 자제하여 주세요.
금지어 : 씨발,ㅋㅋ |
| ㆍ작성자 |
 내안의그녀(김경환)
|
| ㆍ작성일 |
2009-06-04 (목) 23:54 |
| ㆍ분 류 |
그냥 |
|
ㆍ추천: 5 ㆍ조회: 287  
|
|
|
ㆍIP: 211.xxx.132 |
|
|
피팅을 받아보세요~
요즘 저탄소 녹생성장이다 뭐다 해서 자전거 타시는 분들이 많을꺼라 생각됩니다.
저역시 자전거를 자주 탑니다...(하지만 줄지 않는 뱃살은 왜일까요?^^;;, 역시 술때문일까요??ㅋㅋ)
하지만 자전거를 많이 오랜시간 타다보면 허리, 어깨, 전립선, 무릎이 아픈걸 느낀적은 없으신지요......
이런게 있다면 그건 100% 내 자세가 잘못되었기 때문입니다.
저역시 3시간 정도 자전거를 타면 어깨와 오른쪽 무릎이 많이 아픕니다. 그래서 피팅(자전거를 내 몸에 맞게 셋팅하는 작업)
을 받으러 전문 샾에 갔습니다.
그랬더니만....제 오른쪽 무릅과, 허리, 어깨 자세를 지적해주더군요, 교정후엔 훨씬 더 편하고 힘을 효율적으로 낼 수 있겠
더라구요~
------------------------------절 취 선------------------------------------------------------------------------
자전거를 타실땐 안장은 그냥 자전거 옆에 섰을때 내 골반뼈 높이에 맞춰주세요
페달을 밟을땐 발바닥이 아닌 새끼발가락이 시작되는 부분과 페달의 끝을 일치시켜주세요
핸들을 잡을때는 약간 팔꿈치를 굽혀주세요, 그래야 지면으로 부터의 충격을 흡수할 수 있으니깐요
허리는 항상 세우세요, 허리가 누우면 전립선이 눌려서 많이 아프니깐요, 대신 등을 둥글게 만드는 자세를 취하세요
안장은 지면과 수평을 이루도록 하는게 좋아요
변속기는 한 단씩 변속을 하세요 그래야 기어에 무리가 덜가니깐요
변속시에는 체인이 꼬이지 않게 해주세요, 예를들면 앞쪽기어는 젤 작은것에+뒤쪽기어는 젤 작은것에 등등....
이렇게 타면 체인이 틀어 질 수 도 있거든요
코너를 돌땐 도는 방향의 무릎이 올라올 수 있게 해주세요 반대의 경우에는 페달이 땅에 닿아 넘어 질 수 도 있거든요
항상 밤에는 앞뒤 안전등을 달아주세요, 헬멧은 꼭 필수구요~
간단히 몇가지만 적었습니다. 자전거 타실때 유의하시고~ 안전한 라이딩 하세요~~~~~^^
|
반갑습니다. |
|
|
|
|
| 번호 |
|
글 제 목 |
|
작성자 |
작성일 |
조회 |
|
274 |
유머 |
 다시 태어난다면 호랑이로.. [11]
|
|
 랩이 |
06-08 21:29
|
265
|
|
|
273 |
유머 |
엄마 미안해요. [14]
|
|
자연인:감사 |
06-08 17:34
|
265
|
|
|
272 |
유머 |
생일캐익 [15]+2
|
|
자연인:감사 |
06-08 17:33
|
190
|
|
|
271 |
기타 |
또 다른 호작질^^ [15]+7
|
|
 고운모래 |
06-08 13:15
|
537
|
|
|
270 |
유머 |
대따빠른 피씨방이 있다.... [9]+3
|
|
해빗대  |
06-08 12:47
|
332
|
|
|
269 |
소식 |
6월 정출지 ^^ [8]+3
|
|
영이아빠 |
06-08 12:44
|
188
|
|
|
268 |
소식 |
오늘 드뎌 팀복 샘플 나옵니다 [13]+2
|
|
 산타:운영위원 |
06-08 11:48
|
345
|
|
|
267 |
인사 |
가입 인사 드립니다. [12]
|
|
코난 |
06-08 00:33
|
188
|
|
|
266 |
인사 |
드뎌 인사드립니다(현풍 낙동강) [12]
|
|
열정 |
06-07 21:45
|
182
|
|
|
265 |
인사 |
저 이제 떠납니다^^ [19]
|
|
본토배스 |
06-07 17:27
|
195
|
|
|
264 |
|
6월 6일 번개후기 입니다. [11]+5
|
|
 세아랑 |
06-07 01:17
|
201
|
|
|
263 |
인사 |
가입 인사를 하는지 몰랏어용 ^^ [13]+1
|
|
영이아빠 |
06-06 15:10
|
181
|
|
|
262 |
그냥 |
흉가 체험 [13]
|
|
 델타배스 |
06-06 00:24
|
324
|
|
|
261 |
인사 |
§§§=떠납니다.=§§§ [17]
|
 |
 엔티 |
06-06 00:21
|
397
|
|
|
260 |
그냥 |
안동 주진교 [12]
|
|
델타배스 |
06-06 00:10
|
385
|
|
|
259 |
|
6월의 당신에게 띄우는 편지...이채 [8]
|
|
 곰배스:고문 |
06-05 22:19
|
213
|
|
|
258 |
그냥 |
태클박스 정리하면서.. [11]+21
|
|
 연어 |
06-05 15:22
|
515
|
|
|
257 |
유머 |
소심한 곰길이.sosim [10]
|
|
랩이 |
06-05 15:14
|
287
|
|
|
256 |
기타 |
가입 인사 합니다. [20]
|
|
배스신동 |
06-05 12:44
|
224
|
|
|
255 |
그냥 |
피팅을 받아보세요~ [4]+3
|
|
내안의그녀 |
06-04 23:54
|
287
|
|
20
|
|
회 칙 
전체보기
Home Intro
백미르 
`내안의그녀` 님이 선택한 답글 입니다.
해빗대 
오짜배서
